2016-09-13 夜ローラー 2016年9月13日 仕事から帰宅後に3本ローラーにて練習。 アップ:15分 心拍140bpm付近:10分 心拍150bpm付近:5分 両手離し:5分 クールダウン:5分 合計で40分の練習でした。 あと、ガーミンの調子が悪く、ケイデンスは表示されるが、スピードが反応無し。