2016年10月22日 ジャパンカップのチャレンジレースの日。 年間で、最も重要視しているレースです。 このレースの為に練習メニューを考えて、古賀志林道を見据えたコースを自宅近くで探して練習をしていたのですが、非常に悲しい結果に...。 前日、遅くまで仕…

2016年10月16日 イオンの2時間エンデューロにエントリーしていたのに、寝坊してしまいDNS...。 仕事で寝たのが3時頃で、仮眠して出発と思っていたら熟睡...。 朝起きたらスタート時間でした...。 なので日中は録画した映画やドラマを見て、夕方から練習へ。 …

2016年10月5日 今日も帰宅後にローラー練。 仕事でケガをしたのと疲れが溜まっているので、軽く回すだけ。 アップ ↓ 130Wで25分走 ↓ クールダウン 合計で40分の練習でした。

2016年10月3日 今日も仕事から帰宅してからローラー練。 アップ後に、5分ごとにギアを1枚づつ上げるビルドアップ練です。 順調に強度を上げて行けたのですが、途中から問題が！ 治ったハズの右膝に痛みが...。 少し様子を見ながら引き続き練習しましたが、悪…

2016年10月1日 最近は仕事の後は疲れきっている事が多く、後からブログに練習内容を残そうと思っても、忘れて書けない日が...。 なので、今日は練習後のアイシング中に書いています。 今日から基本に練習は、短時間で効率を求めた練習を行う為に、ローラー練…

2016年9月30日 仕事から帰宅後に夜練へ。 23時近かったので、近所をノンストップで走りました。 宮前区にある道幅が広く、車通りが少なくて、街灯が多い道での反復練習。 信号が赤になったら止まらずUターンです。 若干勾配のある道なので、ケイデンスを落と…