夜ローラー

2016年12月8日

今日は仕事から帰宅後、早々にローラー準備。

最近、仕事やプライベートの事を色々と考えています。

仕事の知識は右肩上がりだけど、昔に比べて上がり方が緩やかになっています。

自転車の練習も同じ。

レベルが上がっても、仕事を言い訳に乗らない時が出来てしまい、いつまで経っても一定ラインを超えられない。

全ては自分自身の甘えが原因。

この歳で意識改革が出来るのかなぁ？と思うけど、一度限りの人生なので、頑張ろうと思っています。

さて、前置きが長くなってしまいましたが、久々の練習なので、強度軽めでのペダリングとバランスの確認。

アップ

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ケイデンス110rpm以上で5分

その後レストを5分

これを3セット

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ギア比は分かりませんが、アップ中位の強度が低い状態で、両手放しを5分。

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ギア比の低い状態でのダンシング

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インナーローで人間が歩く速度で走行

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クールダウン

合計で約50分の練習でした。