2016年12月3日 今日は帰宅してから、金魚の水換えやフィルターの掃除をしていたら0時過ぎに...。 練習しようと思ったけど、明日も仕事の事を考えて、筋トレのみにしました。 基本、自重をベースにした筋トレを30分程。 筋トレ後は、毎日の日課になっているス…