2016年10月3日 今日も仕事から帰宅してからローラー練。 アップ後に、5分ごとにギアを1枚づつ上げるビルドアップ練です。 順調に強度を上げて行けたのですが、途中から問題が！ 治ったハズの右膝に痛みが...。 少し様子を見ながら引き続き練習しましたが、悪…