2016-09-21から1日間の記事一覧

夜ローラー

2016年9月20日仕事から帰宅後にローラー練。家庭の事情から、20分だけの練習です。アップ後に4分ごとにギアを1枚上げて、ラストに1分もがいて終了。ラストのもがきで、心拍が173bpmまで上げられたので、練習内容はOKでした。