最近の状況
2018年1月12日
だいぶ久々の更新。
昨年は自転車に乗るどころか、運動すら怠ってしまい、体重がここ1年で15kg位増加...。
ストレスで暴飲暴食もあったので...。
タイトルの「ツール・ド・おきなわ」どころではありません。
しかも、最近になり高血圧と診断されて、さすがにヤバイと思い、毎日ではありませんが、自転車に乗り始めました。
昨日は仕事の後、夕食前にローラー。
体重が増えて筋力も相当低下した事から、少し強度が上がると、直ぐに持病の右膝が痛くなるので、100w以下を淡々と40分。
今は強度は上げないで、有酸素運動。
自転車に乗れる身体作りを兼ねて、減量を行なっています。
でも、ストレス解消が上手く出来ていなくて、暴飲暴食をする事も...。
こちらも考えないと!