2017年1月15日
だいぶ久々のブログ。
今年の一発目です。
今日の練習は2部練です。
朝は少し遅めの出発で、ペース走位の強度を保っての走行。
自宅〜尻手黒川〜綱島街道〜県道140号〜尻手黒川〜自宅
というルートで。
合計で約1時間の練習でした。
帰宅後は、映画を観に行ったり、買い物の荷物持ちです。
それで、帰宅して夕食後にローラー練。
アップ
↓
L3:5分
↓
レスト
↓
L4:10分
↓
レスト
↓
L4:10分
↓
レスト
↓
体幹トレ:5分
↓
クールダウン
練習中はレストの際もペダリングを常に意識して、今日開幕のツアーダウンアンダーを観ながら、約1時間の練習でした。
