masaのブログ

「ツール・ド・おきなわ」への道

夜ローラー

2016年12月2日

 

仕事の疲れが酷く、少しだけ練習。

 

身体に血を巡らせる程度に。

 

 

アップ

FTPの80%の強度で5分走

クールダウン

 

 

合計で20分の練習でした。