masaのブログ

「ツール・ド・おきなわ」への道

夜ローラー

2016年10月5日

 

今日も帰宅後にローラー練。

 

 

仕事でケガをしたのと疲れが溜まっているので、軽く回すだけ。

 

アップ

130Wで25分走

クールダウン

 

合計で40分の練習でした。