2016-10-06 夜ローラー 2016年10月5日 今日も帰宅後にローラー練。 仕事でケガをしたのと疲れが溜まっているので、軽く回すだけ。 アップ ↓ 130Wで25分走 ↓ クールダウン 合計で40分の練習でした。