2016年10月3日
今日も仕事から帰宅してからローラー練。
アップ後に、5分ごとにギアを1枚づつ上げるビルドアップ練です。
順調に強度を上げて行けたのですが、途中から問題が!
治ったハズの右膝に痛みが...。
少し様子を見ながら引き続き練習しましたが、悪化して行くので、クールダウンを取って終了としました。
アップは十分取ったのですが、強度が高いと膝がまだダメみたいです...。
とりあえず、練習後は直ぐにアイシングを開始。
約3週間後のレースに向けてのメニューは、再検討が必要になってしまいました...。