masaのブログ

「ツール・ド・おきなわ」への道

夜ローラー

2016年9月13日

 

仕事から帰宅後に3本ローラーにて練習。

 

アップ:15分

心拍140bpm付近:10分

心拍150bpm付近:5分

両手離し:5分

クールダウン:5分

 

合計で40分の練習でした。

 

あと、ガーミンの調子が悪く、ケイデンスは表示されるが、スピードが反応無し。