2017年1月18日 今日も仕事から帰宅後にローラー練です。 アップ ↓ 負荷を軽めにして、ケイデンス100rpmで20分走。 ↓ レスト ↓ 負荷を軽めにして、ケイデンス110rpmで10分走。 の予定が2分位経ったところで、爆弾を抱えている右膝に違和感を感じたので2分のみ…