2017年1月17日 今日は仕事から帰宅後にローラー練。 18時頃には自宅に着いたので、外に行こうかと思いましたが、寒く練習になりそうにないので、結局ローラーです。 アップ ↓ L3 5分 ↓ レスト ↓ L4 10分 ↓ L6 2分 ↓ クールダウン 合計で35分位の練習でした。