masaのブログ

「ツール・ド・おきなわ」への道

2016-12-03から1日間の記事一覧

夜ローラー

2016年12月2日 仕事の疲れが酷く、少しだけ練習。 身体に血を巡らせる程度に。 アップ ↓ FTPの80%の強度で5分走 ↓ クールダウン 合計で20分の練習でした。

練習無し

2016年12月1日 体調不良で仕事が出来ずに寝てました。 なので練習も出来ず...。

休息日

2016年11月30日 休息日にしました。 軽く乗るか迷いましたが、乗らないでオフの日にしました。