masaのブログ

「ツール・ド・おきなわ」への道

2016-10-06から1日間の記事一覧

夜ローラー

2016年10月5日 今日も帰宅後にローラー練。 仕事でケガをしたのと疲れが溜まっているので、軽く回すだけ。 アップ ↓ 130Wで25分走 ↓ クールダウン 合計で40分の練習でした。