最近の状況
2018年1月12日
だいぶ久々の更新。
昨年は自転車に乗るどころか、運動すら怠ってしまい、体重がここ1年で15kg位増加...。
ストレスで暴飲暴食もあったので...。
タイトルの「ツール・ド・おきなわ」どころではありません。
しかも、最近になり高血圧と診断されて、さすがにヤバイと思い、毎日ではありませんが、自転車に乗り始めました。
昨日は仕事の後、夕食前にローラー。
体重が増えて筋力も相当低下した事から、少し強度が上がると、直ぐに持病の右膝が痛くなるので、100w以下を淡々と40分。
今は強度は上げないで、有酸素運動。
自転車に乗れる身体作りを兼ねて、減量を行なっています。
でも、ストレス解消が上手く出来ていなくて、暴飲暴食をする事も...。
こちらも考えないと!
最近
2017年4月30日
最近は全く自転車で走ろうと思わなくなってしまった...。
完全に冷めてしまっています。
ま〜ヤル気が出て来たら再開しようかな〜って思っています。
とりあえず、今自宅に置いてある自転車は、片付けようかなぁ⁉️
練習無し
2017年1月28日
仕事の疲れが酷く、車での帰宅中に寝そうになる程...。
今日はローラーに乗る予定でしたが、練習は無しにしました。
夜練
2017年1月27日
今年初めての夜練です。
港北NTのアップダウンのある周回コースへ。
寒さの中での練習も久々なので、ペース走レベルで40分くらい走りました。
練習無し
2017年1月24日〜26日
体調が悪く、仕事も出来ず...。
無論、練習も出来ず...。
夜ローラー
2017年1月23日
仕事から帰宅後にローラー練です。
明日は朝が早い事から、就寝時間を早めたかったので、短時間の練習です。
アップ
↓
L4の強度からスタートし、3分毎にギアを1枚上げるビルドアップ走。
これを15分。
↓
クールダウン
合計で約30分の練習でした。
練習無し
2017年1月21日、22日
両日とも、仕事や家庭の事で忙しく、練習無しでした。